| Nutrigenomik | DNA |
|---|---|
| Genlerimizin gıdaya verdiğimiz tepkiyi nasıl etkilediğinin incelenmesi | DNA’mızı meydana getiren genetik kod |
| Nutrigenomik’in Yararları | Sağlığımızı iyileştirmek için rejimlerimizi kişiselleştirmemize destek olabilir |
| Nutrigenomiğin Sınırlamaları | Genlerimizin yiyeceklerle nasıl etkileşime girmiş olduğu hikayesinde hala öğreneceğimiz fazlaca şey var |
| Nutrigenomik’e Nasıl Başlanır | Nutrigenomik kontrol yaptırmak hakkındaki doktorunuzla yahut kayıtlı bir diyetisyenle görüşün |
Nutrigenomik Nelerdir?
Nutrigenomik, genlerimizin sağlığımızı etkilemek suretiyle beslenmemizle nasıl etkileşime girdiğini inceleyen bilim dalıdır.
Genlerimiz bizlere hücrelerimizin yapı taşları olan proteinleri yapmak için talimatlar sağlar. Bu proteinler metabolizmamız, bağışıklık sistemimiz ve hastalıklara tepkimiz dahil olmak suretiyle sağlığımızın birçok değişik yönünde rol oynar.
Nutrigenomik araştırmaları, genlerimizin değişik yemeklere ve besinlere nasıl reaksiyon verdiğimizi etkileyebileceğini göstermiştir. Örnek olarak, birtakım insanoğlu doymuş yağ payı yüksek bir rejimle beslendiklerinde muayyen hastalıklara yakalanma olasılıkları daha yüksek olabilirken, ötekiler bu etkilere karşı daha kuvvetli olabilir.
Nutrigenomik nispeten yeni bir inceleme alanıdır, sadece beslenmemizin sağlığımızı nasıl etkilediğine dair anlayışımızı kökten değişiklik yapma potansiyeline haizdir. Genlerimizin beslenmemizle nasıl etkileşime girdiğini anlayarak, rahatsızlıkları önlememize ve tedavi etmemize destek olabilecek daha kişiselleştirilmiş beslenme planları geliştirebiliriz.
III. Nutrigenomiklerin Yararları
Nutrigenomik, insan sağlığı için pek fazlaca yarar sağlama potansiyeline haizdir, bunlardan bazıları şunlardır:
- İyileştirilmiş kişiselleştirilmiş beslenme
- Kronik rahatsızlık riskinin azalması
- Gelişmiş atletik performans
- Rahatsızlıkların önlenmesi ve tedavisi
Genlerimizin beslenmemizle nasıl etkileşime girdiğini anlayarak, nutrigenomik, yediğimiz yiyecekler ve hayatlarımızı nasıl yaşadığımız hikayesinde daha bilgili seçimler yapmamıza destek olabilir. Bu, her yaştan insan için daha iyi esenlik ve refaha yol açabilir.
IV. Nutrigenomiğin Sınırlamaları
Nutrigenomikte birtakım sınırlamalar vardır, bunlar içinde şunlar yer alır:
- Genetik testlerin maliyeti hâlâ nispeten yüksek olduğu için, birçok birey için erişilemez durumdadır.
- Genetik testler devamlı doğru netice vermeyebilir ve sonuçlar yanlış yorumlanabilir.
- Nutrigenomik nispeten yeni bir inceleme alanı ve genlerin beslenmeyle nasıl etkileşime girmiş olduğu hikayesinde hâlâ bilmediğimiz fazlaca şey var.
- Nutrigenomik büyülü bir sopa değildir ve sıhhatli olacağınızı yahut hastalıklardan uzak duracağınızı güvence edemez.
Bu sınırlamalara karşın, nutrigenomik beslenme ve esenlik ile alakalı fikir biçimimizi inkilap durumunda değişiklik yapma potansiyeline haizdir. Genlerimizin yemeklere verdiğimiz tepkiyi nasıl etkilediğini anlayarak, sağlığımızı ve refahımızı iyileştirmemize destek olabilecek kişiselleştirilmiş beslenme planları geliştirebiliriz.
V. Nutrigenomiklere Nasıl Başlanır
Nutrigenomikle başlamanın birkaç yolu vardır. Şunları yapabilirsiniz:
- Nutrigenomik testi yaptırın
- Bir nutrigenomik uzmanına danışın
- Nutrigenomik hakkındaki kitaplar ve makaleler okuyunuz
- Bir nutrigenomik yardımcı grubuna katılın
Nutrigenomik testi yaptırmak, hangi yiyeceklerin ve besinlerin sizin bireysel ihtiyaçlarınız için en iyi bulunduğunu belirlemenize destek olabilir. Bir nutrigenomik uygulayıcısı, kontrol sonuçlarınızı yorumlamanıza ve kişiselleştirilmiş bir beslenme planı oluşturmanıza destek olabilir. Nutrigenomik hakkındaki kitaplar ve makaleler okumak, genlerimizin sağlığımızı nasıl etkilediğine dair bilim hakkındaki daha çok data edinmenize destek olabilir. Bir nutrigenomik yardımcı grubuna katılmak, nutrigenomik hakkındaki daha çok data edinmek ve bunu sağlıklarını iyileştirmek için nasıl kullanacaklarını öğrenmek isteyen öteki kişilerle irtibat kurmanızı sağlayabilir.
Nutrigenomik hakkındaki daha çok data edinmekle ilgileniyorsanız, sizin için bir takım kaynak mevcuttur. Daha çok bilgiyi şu adreste bulabilirsiniz: Nutrigenomik Derneği web sitesiEk olarak yöresel kütüphanenizde yahut kitapçınızda nutrigenomik hakkındaki kitaplar ve makaleler bulabilirsiniz.
VI. Nutrigenomik ve Kişiselleştirilmiş Beslenme
Kişiselleştirilmiş beslenme, bireysel genetik yapınızı hesaba katan bir yeme yaklaşımıdır. Genlerinizin yiyeceklerle nasıl etkileşime girdiğini anlayarak, hususi ihtiyaçlarınıza bakılırsa uyarlanmış ve esenlik hedeflerinize ulaşmanıza destek olan rejim seçimleri yapabilirsiniz.
Nutrigenomik, genler ve beslenme arasındaki etkileşimi inceleyen bilimdir. Nispeten yeni bir alandır, sadece araştırmacılar genlerin sağlığımızda oynadığı rol hakkındaki daha çok şey öğrendikçe hızla alaka görmektedir.
Beslenmeyi kişiselleştirmek için nutrigenomiklerin kullanılabileceği birçok yol vardır. Örnek olarak, nutrigenomik, alerjik reaksiyonları yahut öteki negatif reaksiyonları tetikleme olasılığı daha yüksek olan yiyecekleri belirlemek için kullanılabilir. Ek olarak, kronik rahatsızlık riskini azaltmak şeklinde esenlik faydaları sağlama olasılığı daha yüksek olan yiyecekleri belirlemek için de kullanılabilir.
Kişiselleştirilmiş beslenme, her insana uyan tek bir yaklaşım değildir. Benzersiz genetik yapınızı hesaba katan kişiselleştirilmiş bir yaklaşımdır. Muayyen ihtiyaçlarınıza bakılırsa uyarlanmış bir rejim uygulayarak genel esenlik ve refahınızı iyileştirebilirsiniz.
VII. Nutrigenomik ve Rahatsızlık Önleme
Nutrigenomik, rahatsızlık önlemede mühim bir rol oynama potansiyeline haizdir. Genlerimizin beslenmemizle nasıl etkileşime girdiğini anlayarak, bireysel gereksinimlerimiz için en yararlı olan yiyecekleri ve gıdaları belirleyebiliriz. Bu data, daha sıhhatli seçimler yapmamıza ve kalp hastalığı, kanser ve diyabet şeklinde kronik hastalıklar geliştirme riskimizi azaltmamıza destek olabilir.
Örnek olarak, dergide gösterilen bir emek verme Tabiat Meyve ve sebzeler açısından varlıklı bir rejim tatbik eden kişilerin kolorektal kanser geliştirme riskinin daha düşük bulunduğunu buldu. Bu tesir, hastalığa genetik yatkınlığı olan kişilerde bilhassa belirgindi.
Dergide gösterilen bir başka emek verme Lancet’intam tahıllı gıdalarla beslenen kişilerin tip 2 diyabet geliştirme riskinin daha düşük bulunduğunu buldu. Bu tesir, hastalığa genetik yatkınlığı olan kişilerde daha belirgindi.
Bu emekler, nutrigenomiklerin rahatsızlıkları önlememize destek olma potansiyeline dair bir tek birkaç misal sunmaktadır. Nutrigenomik bilimi ile alakalı anlayışımız artmaya devam ettikçe, kronik rahatsızlıkları önlemek için daha da etken stratejiler geliştirebileceğiz.
Nutrigenomik ve Rahatsızlık Tedavisi
Nutrigenomik, genlerimizin sağlığımızı etkilemek için diyetimizle nasıl etkileşime girdiğinin incelenmesidir. Bu inceleme alanı nispeten yenidir, sadece kanser, kalp hastalığı ve diyabet şeklinde hastalıklar için yeni tedavilerin geliştirilmesinde şimdiden büyük ümit vadetmektedir.
Nutrigenomiğin en ümit verici uygulamalarından biri kişiselleştirilmiş beslenme planlarının geliştirilmesidir. Genlerimizin değişik yemeklere verdiğimiz tepkiyi nasıl etkilediğini anlayarak, rejimlerimizi bireysel gereksinimlerimize bakılırsa uyarlayabilir ve genel sağlığımızı iyileştirebiliriz.
Örnek olarak, Nature Medicine dergisinde gösterilen bir inceleme, muayyen bir genetik varyasyona haiz kişilerin doymuş yağ payı yüksek bir rejim uyguladıklarında tip 2 diyabet geliştirme olasılıklarının daha yüksek bulunduğunu buldu. Bu keşif, bu genetik varyasyona haiz kişilerin rejimlerinde doymuş yağdan kaçınmanın yarar sağlayabileceğini düşündürmektedir.
JAMA Internal Medicine dergisinde gösterilen başka bir emek verme, muayyen bir genetik varyasyona haiz kişilerin işlenmiş et açısından varlıklı bir rejimle beslendiklerinde kalp hastalığı geliştirme olasılıklarının daha yüksek bulunduğunu buldu. Bu keşif, bu genetik varyasyona haiz kişilerin rejimlerinde işlenmiş etten kaçınmalarının yararlı olabileceğini düşündürmektedir.
Bunlar, nutrigenomiğin hastalıklar için yeni tedaviler geliştirmek amacıyla kullanıldığı yolların bir tek birkaç örneğidir. Bu inceleme alanı büyümeye devam ettikçe, rahatsızlıkların önlenmesi ve tedavisinde daha da fazla ilerleme görmeyi bekleyebiliriz.
IX. Nutrigenomik ve Tıbbın Geleceği
Nutrigenomik, tıp tatbik şeklimizde çığır açma potansiyeline haizdir. Genlerimizin diyetimizle nasıl etkileşime girdiğini anlayarak, rahatsızlıkları önlemeye ve tedavi etmeye destek olabilecek kişiselleştirilmiş beslenme planları geliştirebiliriz.
Örnek olarak, dergide gösterilen bir emek verme Tabiat Meyve ve sebzeler açısından varlıklı bir rejim tatbik eden kişilerin muayyen kanser türlerine yakalanma riskinin daha düşük bulunduğunu buldu. Bu emek verme, muayyen genlerin diyetin etkilerine karşı daha duyarlı olabileceğini ve sıhhatli bir rejim uygulayarak kendimizi muayyen hastalıklardan koruyabileceğimizi öne sürüyor.
Nutrigenomik hala nispeten yeni bir alandır, sadece sağlığımız üstünde büyük bir etkiye haiz olma potansiyeline haizdir. Genlerimizin diyetimizle nasıl etkileşime girmiş olduğu hakkındaki daha çok şey öğrendikçe, rahatsızlıkları önlemenin ve tedavi etmenin daha etken yollarını geliştirebileceğiz.
S: Nutrigenomik Nelerdir?
C: Nutrigenomik, genlerimizin sağlığımızı etkilemek suretiyle beslenmemizle nasıl etkileşime girdiğini inceleyen bilim dalıdır.
S: Nutrigenomik Nasıl Çalışır?
A: Nutrigenomik, vücudumuzun değişik besinlere verdiği tepkilerden görevli genleri belirleyerek çalışır.
S: Nutrigenomiklerin Yararları
A: Nutrigenomiğin yararları şunlardır:
- Kişiye hususi beslenme
- Rahatsızlık önleme
- Hastalığın tedavisi
0 Yorum