| Antet | Özellikler |
|---|---|
| Çocuk beslenmesi |
|
| Pediatrik beslenme |
|
| Dayanıklılık |
|
| Sağlıklı büyümek |
|
| Sağlıklı çocuklar |
|
Pediatrik beslenme nelerdir?
Pediatrik beslenme, evlatların doğumdan ergenliğe kadar olan beslenme gereksinimlerine odaklanan beslenme dalıdır. Besinlerin büyümeyi, gelişmeyi ve iyi sağlığı desteklemek için vücutla iyi mi etkileşime girdiğinin incelenmesini kapsar. Pediatrik beslenme uzmanları, evlatların hususi gereksinimlerini karşılayan kişiselleştirilmiş beslenme planları geliştirmek için çocuklarla ve aileleriyle beraber çalışır.
III. Pediatrik beslenmenin önemi
Pediatrik beslenme, bir çocuğun genel sağlığı ve refahı için önemlidir. Sağlıklı bir rejim, evlatların büyümek, gelişmek ve sıhhatli kalmak için gerekseme duyduğu gıdaları sağlar. Ek olarak evlatları aşırı kiloluluk, kalp hastalığı ve tip 2 diyabet şeklinde kronik hastalıklardan korumaya destek sağlar.
Ek olarak, pediatrik beslenme evlatların daha iyi öğrenmesine ve konsantre bulunmasına destek olabilir. İyi beslenen evlatların etken olma ve spora katılma olasılıkları daha yüksektir. Ek olarak hastalanma olasılıkları da daha düşüktür.
Genel hatlarıyla, pediatrik beslenme bir çocuğun sıhhatli gelişimi için eğer olmazsa olmazdır. Anne babalar ufaklıklara sıhhatli bir rejim sağlayarak, onların kuvvetli ve sıhhatli büyümelerine destek olabilirler.
IV. Pediatrik beslenmeyi etkileyen faktörler
Pediatrik beslenmeyi etkileyebilecek bir takım unsur vardır, bunlar içinde şunlar yer alır:
- Genetik
- Epigenetik
- Çevresel faktörler
- Davranışsal faktörler
- Tıbbi durumlar
Genetik, bir çocuğun beslenme gereksinimlerini ve değişik yemeklere iyi mi reaksiyon verdiklerini belirlemede rol oynar. Örnek olarak, birtakım çocuklar genetik yapıları sebebiyle obeziteye ya da gıda eksikliklerine öbürlerinden daha yatkın olabilir.
Epigenetik, çevresel faktörlerin gen ifadesini iyi mi etkileyebileceğinin incelenmesine atıfta bulunur. Bu, pediatrik beslenme üstünde mühim bir etkiye haiz olabilir, bu sebeple rejim, stres ve toksinlere maruz kalma şeklinde çevresel faktörler gen ifadesini değiştirebilir ve bir çocuğun beslenme gereksinimlerinde değişikliklere yol açabilir.
Çevresel faktörler ek olarak sıhhatli yiyeceklerin bulunabilirliğini, yemek hazırlama standardını ve çocuğun yiyeceğe erişimini etkileyerek pediatrik beslenmeyi etkileyebilir. Örnek olarak, besin çöllerinde yaşayan evlatların sıhhatli yemeklere sınırı olan erişimi olabilir ve bu da beslenme eksiklikleri geliştirme risklerini artırabilir.
Davranışsal faktörler de pediatrik beslenmede rol oynayabilir. Örnek olarak, seçici yiyen çocuklar beslenmelerinden gerekseme duydukları gıdaları alamıyor olabilir. Benzer halde, aşırı şişman ya da obez olan çocuklar oldukça fazla sağlıksız yemek yiyor ve kafi egzersiz yapmıyor olabilir.
En son, tıbbi durumlar da pediatrik beslenmeyi etkileyebilir. Örnek olarak, diyabet ya da Crohn hastalığı şeklinde kronik rahatsızlıkları olan evlatların durumlarını tedvir etmek için hususi rejimler izlemeleri gerekebilir.
Evlatların gelişme ve gelişimleri için gerekseme duydukları gıdaları aldıklarından güvenli olmak için, pediatrik beslenmeyi etkileyebilecek faktörlerin bilincinde olmak önemlidir.
V. Çocuklarda sık görülen beslenme sorunları
Evlatları etkileyebilecek bir takım yaygın beslenme problemi vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Kifayetsiz beslenme
- Aşırı beslenme
- Demir eksikliği anemisi
- D vitamini eksikliği
- Osteoporoz
- Aşırı kiloluluk
Bu sorunların her biri çocuğun sağlığı ve refahı üstünde mühim etkilere haiz olabileceğinden, belirtilerin ve semptomların bilincinde olmak ve gerekirse tedavi aramak önemlidir.
Çocuklarda sık görülen beslenme sorunları ile alakalı daha çok informasyon için lütfen aşağıdaki kaynaklara bakın:
VI. Çocuklar için beslenme önerileri
Amerikalılar İçin Beslenme Kılavuzları (DGA), çocuklar ve gençler için sıhhatli beslenme önerileri sunar. Bu tavsiyeler son olarak ilmi kanıtlara dayanmaktadır ve evlatların ve ergenlerin muntazam bir halde büyümeleri ve gelişimleri için gerekseme duydukları gıdaları almalarına destek olmak için tasarlanmıştır.
DGA, evlatların ve ergenlerin meyveler, sebzeler, tam tahıllar, yağsız protein ve azca yağlı süt ürünleri dahil olmak suretiyle bütün gıda gruplarından muhtelif sıhhatli yiyecekler yemesini öneriyor. Ek olarak şekerli içecekler, işlenmiş etler ve şekerli atıştırmalıklar şeklinde sağlıksız yemekleri sınırlamayı öneriyorlar.
DGA ek olarak değişik yaş ve aktivite seviyelerindeki çocuklar ve gençler için hususi tavsiyeler sunar. Örnek olarak, 2 ila 3 yaş arasındaki çocuklar günde 1.000 kalori tüketmelidir, 4 ila 8 yaş arasındaki çocuklar ise günde 1.200 kalori tüketmelidir. 9 ila 13 yaş arasındaki çocuklar günde 1.400 kalori tüketmelidir, 14 ila 18 yaş arasındaki çocuklar ise günde 1.800 kalori tüketmelidir.
Amerikalılar İçin Beslenme Rehberi ile alakalı daha çok informasyon için lütfen USDA internet sayfasını ziyaret edin.
Anne babalara çocuklarını besleme hikayesinde ipuçları
İşte anne babalara çocuklarını besleme hikayesinde birkaç ipucu:
- Çocuğunuza muhtelif sıhhatli besinler sunun.
- Yiyecek vakitlerini pozitif yönde bir deneyime dönüştürün.
- Çocuğunuzu istemediği hiç bir şeyi yemeye zorlamayın.
- Sabırlı ve ısrar eden olun.
- Çocuğunuzun beslenme alışkanlıkları hikayesinde endişeleriniz var ise ustalaşmış yardım alın.
Evlatları besleme hikayesinde daha çok informasyon için lütfen aşağıdaki kaynakları ziyaret edin:
Pediatrik beslenme, çocuk sağlığı ve refahının mühim bir parçasıdır. Ufaklıklara büyümeleri ve gelişimleri için gerekseme duydukları gıdaları sağlayarak, hayat boyu sıhhat için kuvvetli bir temel oluşturmalarına destek olabiliriz.
Anne babalar, çocuklarında sıhhatli beslenme alışkanlıklarını teşvik etmede mühim bir rol oynarlar. Anne babalar, kendileri ve aileleri için sıhhatli seçimler yaparak iyi bir misal oluşturabilir ve evlatlarının sıhhatli seçimler yapmayı öğrenmelerine destek olabilirler.
Anne babalar, ufaklıklara yönelik beslenme önerilerini izleyerek evlatlarının sıhhatli yetişkinler olarak büyümeleri ve gelişimleri için gerekseme duydukları gıdaları almalarına destek olabilirler.
Tipik Problemler
S: Pediatrik beslenme ile erişkin beslenmesi arasındaki ayrım nelerdir?
A: Pediatrik beslenme, evlatların doğumdan ergenliğe kadar olan beslenme gereksinimlerine odaklanan beslenme dalıdır. Gelişmenin değişik aşamalarındaki evlatların benzersiz beslenme ihtiyaçlarını ve gelişme ve gelişmenin gıda gereksinimleri üstündeki tesirini hesaba katar. Öte taraftan erişkin beslenmesi, 19 yaş ve üstü kişilerin beslenme gereksinimlerine odaklanır.
S: Çocuklarda en sık görülen beslenme sorunları nedir?
A: Çocuklarda en sık görülen beslenme sorunları şunlardır:
- Kifayetsiz beslenme
- Aşırı kg ve aşırı kiloluluk
- Demir eksikliği anemisi
- D vitamini eksikliği
- Kalsiyum eksikliği
S: Çocuklarda beslenme önerileri nedir?
Çocuklar için rejim önerileri çocuğun yaşına, cinsiyetine ve aktivite düzeyine gore belirlenir. Aşağıda 2-18 yaş arası çocuklar için genel kurallar verilmiştir:
- Bütün gıda gruplarından muhtelif yiyecekler tüketin
- İlave şeker, doymuş yağ ve sodyum alımını sınırlayın
- Kucak dolusu meyve, sebze ve tam tahıl tüketin
- Bolca su için
S: Anne babalara çocuklarını besleme hikayesinde ipuçları verebilir misiniz?
İşte anne babalara çocuklarını besleme hikayesinde birkaç ipucu:
- Yiyecek vakitlerini pozitif yönde bir deneyime dönüştürün
- Çocuğunuza muhtelif sıhhatli yiyecekler sunun
- Çocuğunuzun yiyecek hazırlamanıza yardım etmesine izin verin
- Çocuğunuzu istemediği hiç bir şeyi yemeye zorlamayın
S: Anne babalar için çocuk beslenmesi hikayesinde hangi kaynaklar mevcuttur?
Anne babalar için çocuk beslenmesi hikayesinde pek oldukça kaynak mevcuttur, bunlardan bazıları şunlardır:
- ABD Birleşik Devletleri Ziraat Bakanlığı (USDA) MyPlate internet sayfası
- Amerikan Pediatri Akademisi (AAP) internet sayfası
- Milli Sıhhat Enstitüleri (NIH) internet sayfası
- Mayo Clinic internet sayfası
S: Pediatrik beslenme ile erişkin beslenmesi arasındaki ayrım nelerdir?
A: Pediatrik beslenme, evlatların doğumdan ergenliğe kadar olan beslenme gereksinimlerine odaklanan beslenme dalıdır. Evlatların gelişmenin değişik aşamalarındaki benzersiz beslenme ihtiyaçlarını ve evlatların gerekseme duydukları gıdaları almada karşılaşabilecekleri zorlukları dikkate alır.
S: Pediatrik beslenme niçin önemlidir?
A: Pediatrik beslenme birçok nedenden ötürü önemlidir. Birincisi, evlatların muntazam bir halde büyümeleri ve gelişimleri için gerekseme duydukları gıdaları almalarını sağlamaya destek sağlar. İkincisi, aşırı kiloluluk, kalp hastalığı ve tip 2 diyabet şeklinde kronik rahatsızlıkları önlemeye destek olabilir. Üçüncüsü, evlatların okulda daha iyi performans göstermelerine ve daha sıhhatli ve sevinçli bir hayat sürmelerine destek olabilir.
S: Çocuklarda sık görülen beslenme sorunları nedir?
A: Çocuklarda sık görülen beslenme problemlerinden bazıları şunlardır:
- Demir eksikliği anemisi
- D vitamini eksikliği
- Aşırı kiloluluk
- Seçici yiyecek yeme
- Besin alerjileri
0 Yorum