I. Besin Takviyeleri
II. Ek Yararları
III. Sıhhatli Hayat
IV. Sıhhat
V. Naturel Çözümler
VI. Doğru Takviyeleri Iyi mi Seçersiniz?
VII. Takviyelerin Yan Tesirleri
VIII. Takviyelerin Güvenliği
IX. Takviyeler Nereden Alınır
Çoğu zaman Sorulan Sorular
| Hususiyet | Yanıt |
|---|---|
| Besin Takviyeleri | Besin takviyesi, besinlerle alınamayan gıda öğelerini vücuda sağlamak amacıyla rejime ayrıca alınan bir üründür. |
| Takviye Yararları | Takviyeler birçok yarar sağlayabilir, bunlar içinde şunlar yer alır:
|
| Sıhhatli Hayat | Sıhhatli hayat, fizyolojik, zihinsel ve romantik sağlığı kapsayan bütünsel bir sıhhat yaklaşımıdır. |
| Sıhhat | Huzur; fizyolojik, psikolojik ve toplumsal yönden tam bir iyilik halidir. |
| Naturel Çözümler | Naturel ilaçlar, deva ya da cerrahi müdahaleye ihtiyaç duymadan rahatsızlıkları tedavi etmek ya da önlemek için kullanılan maddeler ya da uygulamalardır. |
| Kendi haline bakım | Öz bakım, bireyin kendi fizyolojik, psikolojik ve romantik sağlığına itina göstermesi uygulamasıdır. |
II. Ek Yararları
Takviye almanın birçok potansiyel faydası vardır, bunlar içinde şunlar yer alır:
- Genel sıhhat ve refahta iyileşme
- Artan enerji seviyeleri
- Güçlendirilmiş bağışıklık
- Kronik rahatsızlık riskinin azalması
- İyileştirilmiş uyku kalitesi
- Geliştirilmiş ruh hali
- Azaltılmış ağrı
- Gelişmiş bilişsel işlev
Bütün takviyelerin eşit yaratılmadığını belirtmek önemlidir. Birtakım takviyeler öbürlerinden daha müessir olabilir ve bazılarının yan tesirleri bile olabilir. Herhangi bir takviye almadan ilkin doktorunuzla konuşup sizin için doğru olduğu için güvenli olmanız önemlidir.
Sıhhatli Hayat
Sıhhatli hayat, fizyolojik, zihinsel ve romantik sağlığı kapsayan bütünsel bir sıhhat yaklaşımıdır. Ne yediğinizden iyi mi egzersiz yaptığınıza ve stresle iyi mi başa çıktığınıza kadar hayatınızın her alanında sıhhatli seçimler yapmayı ihtiva eder. Sıhhatli bir hayat seçimi yaşadığınızda, yalnızca fizyolojik sağlığınızı değil, bununla beraber zihinsel ve romantik sağlığınızı da iyileştirirsiniz.
Sıhhatli bir hayat seçimi hayata devam etmenin birçok değişik yolu vardır. Yapabileceğiniz en mühim şeylerden bazıları şunlardır:
- Meyve, sebze ve tam tahıllar açısından varlıklı sıhhatli bir rejim yiyecek
- Tertipli egzersiz yapmak
- Yeterince uyumak
- Stresi tedvir etmek
- Sıhhatli bir kiloyu korumak
- İyi hijyen uygulamaları
- Tertipli tıbbi muayenelerden geçmek
Sıhhatli seçimler yaptığınızda, yalnızca kendi sağlığınızı iyileştirmekle kalmaz, bununla beraber başkaları için de iyi bir misal olmuş olursunuz. Sıhhatli bir hayat seçimi yaşayarak, dünyaya uzun, sevinçli ve tatminkar bir hayat sürmenin olası bulunduğunu gösterirsiniz.
IV. Sıhhat
Huzur, fizyolojik, psikolojik ve toplumsal açıdan tam bir iyilik halidir. Yalnız hastalığın yokluğu değil, bununla beraber pozitif bir sıhhat ve iyilik halidir.
Refaha katkıda bulunan pek fazlaca değişik unsur vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Sıhhatli beslenmek
- Tertipli egzersiz yapmak
- Yeterince uyumak
- Stresi tedvir etmek
- Pozitif ilişkilere haiz olmak
- Anlamlı faaliyetlerde bulunmak
Takviyeler, rejiminizden alamadığınız gıdaları sağlayarak sağlıklılığı desteklemede rol oynayabilir. Sadece, takviyelerin sıhhatli bir rejim ve hayat tarzının yerine kullanılmaması icap ettiğini unutmamak önemlidir.
V. Naturel Çözümler
Naturel ilaçlar, rahatsızlıkları tedavi etmek ya da sağlığı desteklemek için kullanılan maddeler ya da uygulamalardır. Çoğu zaman bitkilerden, hayvanlardan ya da minerallerden elde edilirler ve geleneksel tıbbi tedavilerin yerine ya da bunlara ayrıca kullanılırlar.
Her biri kendine has yararları ve riskleri olan fazlaca muhtelif organik çözümler mevcuttur. En yaygın organik çözümlerden bazıları şunlardır:
- Bitkisel takviyeler
- Esansiyel yağlar
- Homeopati
- Akupunktur
- Yoga
Herhangi bir organik ilacı kullanmadan ilkin, sizin için emin olduğu için güvenli olmak için doktorunuzla görüşmeniz önemlidir. Birtakım organik ilaçlar ilaçlarla ya da öteki sıhhat sorunlarıyla etkileşime girebilir ve hepimiz için müessir olmayabilir.
Bir hastalığı tedavi etmek için organik ilaçlar kullanmayı düşünüyorsanız, araştırmanızı yapmanız ve elit bir kaynak seçmeniz önemlidir. Naturel ilaçlar satan birçok firma vardır, sadece tamamı eşit yaratılmamıştır. Etiketleri dikkatlice okuduğunuzdan ve yalnızca güvendiğiniz şirketlerden ürün satın aldığınızdan güvenli olun.
Naturel ilaçlar, sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenin emin ve müessir bir yolu olabilir. Sadece, bu tarz şeyleri zekice kullanmak ve sıhhat bakım rejiminizde herhangi bir değişim yapmadan ilkin doktorunuza danışmak önemlidir.
VI. Doğru Takviyeleri Iyi mi Seçersiniz?
Sizin için doğru takviyeleri seçerken dikkat etmeniz ihtiyaç duyulan birkaç şey var.
- Sıhhat hedefleriniz
- Mevcut rejiminiz ve hayat tarzınız
- Bütçeniz
- Herhangi bir altta yatan sıhhat durumu
Bu faktörleri göz önünde bulundurduğunuzda, seçimlerinizi daraltmaya başlayabilirsiniz. Herhangi bir takviye almadan ilkin doktorunuzla ya da nitelikli bir sıhhat uzmanıyla görüşmeniz önemlidir, bu sebeple ilaçlarla ya da öteki sıhhat durumlarıyla etkileşime girebilirler.
Doğru takviyeleri kura çekmek için birtakım ipuçları:
- Yüksek kaliteli içeriklerden üretilen takviyeleri tercih edin.
- Saflığı ve etkinliği üçüncü taraflarca kontrol edilmiş takviyeleri arayın.
- Dozu ve takviyenin iyi mi alınacağını anladığınızdan güvenli olmak için etiketi dikkatlice okuyunuz.
- Takviyeleri direkt güneş ışığından uzak, serin ve kuru bir yerde saklayın.
Bu ipuçlarını takip ederek, sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmek için doğru takviyeleri aldığınızdan güvenli olabilirsiniz.
Takviyelerin Yan Tesirleri
Takviyelerin yan tesirleri hafiften ciddiye kadar değişebilir. Birtakım yaygın yan etkisinde bırakır şunlardır:
- Baş ağrısı
- İshal
- Bulantı
- Kusma
- Karın ağrısı
- Baş dönmesi
- Tükenmişlik
- Gayri muntazam kalp atışı
- Cilt döküntüleri
Birtakım durumlarda, takviyeler öteki ilaçlarla ya da takviyelerle etkileşime girebilir ve bu da ciddi yan etkilere yol açabilir. Herhangi bir takviye almadan ilkin doktorunuzla konuşmanız ve sizin için emin olduğu için güvenli olmanız önemlidir.
VIII. Takviyelerin Güvenliği
Takviyelerin güvenliği birçok fert için kaygı vericidir. Takviyeler sıhhat açısından faydalar sağlayabilse de yan tesirleri de olabilir. Takviyeleri almaya başlamadan ilkin, takviyeleri almanın potansiyel risklerinin bilincinde olmak önemlidir.
Takviyelerin ihtimaller içinde yan etkilerinden bazıları şunlardır:
- İshal
- Bulantı
- Baş ağrıları
- Cilt döküntüleri
- Kanama riskinin artması
- Öteki ilaçlarla etkileşimler
Ek olarak takviyelerin Besin ve İlaç Dairesi (FDA) tarafınca düzenlenmediğini de belirtmek önemlidir. Bu, takviyelerin emin ya da müessir olduğuna dair bir güvence olmadığı demektir.
Bir takviye almayı düşünüyorsanız, evvela doktorunuzla görüşmeniz önemlidir. Doktorunuz bir takviyenin sizin için müsait olup olmadığını belirlemenize destek olabilir ve herhangi bir yan tesir açısından sizi takip edebilir.
IX. Takviyeler Nereden Alınır
Takviyeleri satın alabileceğiniz birçok değişik yer vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Çevrimiçi perakendeciler
- Eczaneler
- Sıhhatli besin mağazaları
- Marketler
- Süpermarketler
Takviyeleri satın alacağınız yeri seçerken aşağıdaki faktörleri göz önünde bulundurmak önemlidir:
- Perakendecinin itibarı
- Takviyelerin fiyatı
- Lokasyonun uygunluğu
- Takviyelerin mevcudiyeti
Ek olarak satın aldığınız takviyelerin elit bir kaynaktan olduğu için güvenli olmak da önemlidir. Bunu aşağıdakileri arayarak yapabilirsiniz:
- US Pharmacopeia (USP) ya da NSF International şeklinde güvenli bir kuruluştan tasdik mührü
- İçeriklerin aleni ve öz bir sıralaması
- Bir dozaj önerisi
- Takviyelerin iyi mi üretildiğine dair bir izahat
Bu ipuçlarını takip ederek takviyelerinizden en iyi halde yararlandığınızdan ve bu tarz şeyleri emin bir halde aldığınızdan güvenli olabilirsiniz.
S: Takviye almanın yararları nedir?
A: Takviyeler birçok yarar sağlayabilir, bunlar içinde şunlar yer alır:
- Genel sıhhat ve refahta iyileşme
- Kronik rahatsızlık riskinin azalması
- Gelişmiş atletik performans
- Gelişmiş bilişsel işlev
- Arttırılmış enerji seviyeleri
S: Takviye almanın riskleri nedir?
A: Takviye almanın birtakım riskleri vardır, bunlar şunlardır:
- Bulantı, kusma, ishal ve baş ağrısı şeklinde yan etkisinde bırakır
- İlaçlarla etkileşimler
- Aşırı doz
S: Doğru takviyeleri iyi mi seçerim?
A: Takviyeleri seçerken şunlara dikkat etmek önemlidir:
- Doktorunuzla ya da nitelikli bir sıhhat uzmanıyla görüşün
- Mevcut değişik takviye türleri ile alakalı informasyon edinmek için araştırmanızı yapın
- Yüksek kalitede ve elit markalardan üretilen takviyeleri seçin
0 Yorum